Por que precisamos da ansiedade?

Você sabia que a ansiedade é fundamental para nossa vida?

Pois é! A ansiedade é um estado mental e comportamental que nos move a agir, ter uma ação, ativando um circuito do nosso cérebro chamado de “luta/fuga”.

Esse circuito gera respostas físicas e psicológicas que vão facilitar a fuga ou o enfrentamento diante de uma ameaça, ou seja, nosso corpo está se preparando para nos ajudar. Entre as respostas físicas, por exemplo, podemos notar a aceleração do batimento cardíaco, sudorese, tremor, respiração ofegante, entre outros.

Vejo no gráfico abaixo que a máxima performance só pode ser alcançada através de um nível moderado de ansiedade:

Contudo, a exposição frequente ao estado ansioso e outros estados negativos (estresse, medo, tensão…) pode causar um desequilíbrio nesse circuito, pela sua ativação recorrente ou superativação, o que caracteriza a ansiedade patológica.

Assim, isso gera respostas desproporcionais ao estímulo, mesmo que a ameaça não seja identificada, não exista ou seja apenas imaginária. Sabemos que alguns dos sintomas ansiosos é a ruminação mental e o estado de hipervigilância, quando o cérebro está constantemente imaginando ou tentando prever possíveis ameaças futuras, diminuindo assim o foco e atenção, prejudicando o desempenho.

Ninguém precisa ter um diagnóstico para sentir esses sintomas ou estar exposto a essas consequências e pessoas de qualquer idade podem ser acometidas. O que podemos fazer é perceber essas respostas e agir na prevenção, investindo em melhorar nosso bem-estar de forma geral.

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Referências:

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